68k에서 식이요법으로4k빼구 다신 어플 알게 되면서 홈트로 가볍게 운동 하면서 조금씩 빠졌네요..
아침 잡곡밥에 반찬조금씩 먹을때도 있고. 구은계란2개 야채 저지방우유 반컵 100m정도 먹고
점심은 워킹맘 이다보니 일반식으로 모든 반씩만 먹고 남겼어요..
저녁은 닭가슴살이나 야채 과일위주로 먹구 간식은 블랙커피 하루 한잔정도 먹고
저녁은7시 이후로 다신에서야식끈기 도전중이라 지키려 노력하구요
아침먹기 2리터 물마시기 플랭크30일 도전중이구요
홈트는 사진으로 올려보아요..으
술도 주말에 오후7기전에 먹고 홈트 운동해서 칼로리 맞추려 노력했어요
술을 좋아하다보니 더디게 빠지긴 하지만..쭈욱 계속해서 56k까지 가보렵니다..
30일 플랭크. 다시도전 합니다~
요게64.4k때구요..
59.8k일때에요..
홈트 운동과 칼로리 섭취 올려보아요..
열심히해서 또 후기 올릴께요..
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