Noble커리 운동할 때 칼로리 소모가 커요. 배고프면 운동도 잘 안되고 또 영양분이 없으면 근손실이 올 경우도 있어서 저는 운동하기 1시간전에 간식을 먹어주고 있지요. 운동하면 몸이 2~30분동안은 간식의 에너지로 버티고 그 뒤에는 지방을 분해하든지 근육을 분해하든지 할텐데 지방을 분해하면 감사한 일이고 근육을 분해해서 에너지를 얻어도 조금 덜 손실나겠지요. 저는 운동하면 운동전보다 평균 3~400g씩 빠져요. 저녁과 다음날 식이로 다시 찌고 운동해서 빼고 뭐 그러면서 유지하고 있답니다.
더 빼고 싶으면 식단을 조절하면 되는데 지금은 근육량을 늘리려고 조금 더 먹지요.길게 보고 다이어트하는 거라서 하루 2400~2600칼로리를 먹어요. 운동전에 간식 조금 드시면 좋답니다.
다신
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