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  • Justonce·초보
  • 2018.09.10 11:24
Q.기초대사량 어케늘리죠ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
심지어 표준보다도 넘 낮아서 슬퍼요.. 근육량 늘리면 기초대사량도 느는건가요? 전 진짜 근육이 안붙는것 같아요
  • Justonce
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몸무게와 체지방 관계가 궁금합니다
4 330 뚜룬뚜뚜
식단은 서서히 다이어트식단->일반식 늘리는게맞죠?
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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 09.10 12:30
  • 같은 체중에 골격근량이 많으면 기초대사량이 높고 같은 골격근량에 체중이 높으면 기초대사량이 높습니다.
    골격근량을 증가시켜 기초대사량을 올리기 위해서는 충분한 영양섭취와 근력운동을 해주시는 것이 좋습니다.
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초보
  • Justonce
  • 09.10 11:59
  • ㅠㅠ그런가요.. 근력운동과 단백질로 키울수 잇을까요?
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다신
  • 하위
  • 09.10 11:56
  • 안붙는게 아니라 붙일줄을 모르는거 아닐까요?
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