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  • 06·초보
  • 2018.09.13 20:05
  • 1
Q.간절해요.. 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현제 6kg빼서 54kg이에요 근데 슬슬 잘 안빠지기 시작하더라구요 49까지 빼고싶은데 어떻게 하죠?
어떤 운동을 해야하고 식단은 어떻게 해야 하는지 알려주세요! 11월달에 수영수업 듣는데 좀만 더 날씬하고 싶어요ㅜ
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초보
  • Js911220
  • 09.14 00:57
  • 지방감소에 수영은 좀 안 맞을수 있어요.
    맨몸이든 헬스든 전신운동 위주로 해주시는게 좋아요.
    다이어트는 흔히들 알고계신 식단.. 건강식 탄수화물 단백질 식이섬유들어있는 야채위주로 4끼~5끼
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