다이어트

규야워·정석
2018.09.19 05:24

1

Q.다이어트 정체기

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 정체기는 어떻게 극복하나요ㅠ 1월2월에 7키로를 뺐는데 계속 의도치 않게 유지 중이에요

규야워
61->53->51 / 목표 48 !!

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ssoma
09.19 09:01
보통은 운동 강도를 올려 줍니다. 운동량이 아니라 운동강도...라는걸 명심하세요. 유산소 운동은 더 빠르게(운동시간 고정).... 무산소 운동은 더 무겁게(운동 횟수와 셋트 고정)....
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