📈공체 56.3 (월초대비 + 0.8)
-이달 목표까지 3.3 남음
🍙아침 am09:30 -토마토 중1, 찐계란흰자1, 데친 브로콜리, 카누
- 천천히 식사하기...자극적인것 덜먹기...
아침은 참~~~착하다.
🔹️am11:00 -밀크씨슬✔ 비타민✔ 아로니아✔
🍙점심 pm01:00 -호박전 2개, 팽이+게맛살+브로콜리 볶음, 양배추, 카누
- 엄마랑 오후 약속이였으나, 점심 각자먹고 만나자고 함 ㅋㅋ
살짝 후회되고있었으나 오후 약속 펑크남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오예~~~ 미션이나 하장 ^-^*
👟운동 pm02:00
미션 - 플랭크 5, 복근 5, 애플힙 5, 점핑잭 3
👟운동 pm04:00
- 벨리댄스 50 분 :오랜만에 또 땀 쭉~ 뺌 ㅋㅋ
🍙저녁 pm06:30 -양상추, 토마토 1, 파프리카 조금 , 닭가슴살 1/2덩이, 찐계란 2개, 카누
- 야식 안먹겠다는 일념으로 담았더니 많았던 모양이다 ㅡㅡ
배부를때 좀 남길껄 ...속 줄여놔 그런가 배 땡긴다 ㅡㅡ
물을 많이 마셔서 그런가? ㅡㅡ?
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