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  • 궁디실화냐·다신
  • 2018.10.14 11:17
  • 1
1014 어제 망한 결과
음 체중이 다시 올랐네요.
역시 저녁으로 1200kcal를 먹었더니...

체지방도 늘고 근육량도 늘었...
오늘은 약속 있어서 그냥 미숫가루 타먹고 있습니다.
운동 좀 해야 하는데.
이제 곧 건강검진 시즌인데 이러다가 또 혈중지질 수치 불량하게 나오겠네요...

오늘부터 레베카 운동 재개해야겠음요
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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다이어터들 유혹하는 치팅밀/치팅데이
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댓글 (9)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.14 21:37
  • 매력곰 정확히 근육 속 체수분...이 늘었;; 한마디로 부은 겁니다 ㅋㅋ
    아르하 실제로도 찐 거 같아용
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다신
  • 매력곰
  • 10.14 21:18
  • 근육이 느셔서 부럽네요 체지방은 곧 회복하실겁니다~
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다신
  • 아르하
  • 10.14 20:17
  • 확실히 저녁을 많이먹거나 늦게 먹거나 하는날 다음날은 좀오르는것같아요ㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.14 19:47
  • 55키로유지어터 살 안찌는 좋은 조리법과 음식 섭취 습관 가지신 거 같아요. 작은 관심과 행동의 차이가 지금의 날씬한 55님을 만든 거겠죵
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.14 19:46
  • 탄력원츄 오호~~~ 대단해요. 점심때 섭취 칼로리는 공체에 큰 영향 미치지 않는 거 같아요. 전체적으로 net으로 18백 내외 먹으면 체중 변화는 없더라구요. 빠지지도 않지만-_-;;
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.14 14:29
  • 레베카의 애플힙 운동과 엉덩이와 허벅지 불태우기 운동 추천요. 다신의 하체부분에 있어요.
    저두 지난주 목욜날에 점심때 얼추 1200(+-150)섭취를 했는데 공체엔 변동이 없었어요. 간단의 효과를 본 것 같애요
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다신
  • 난아니까
  • 10.14 13:17
  • 궁디실화냐
    ㅎㅎㅎ
    정확한칼로리는 나도 알수 없지만 일단 기성품으로 나와있는 칼로리는 그래요
    제 조리법대로가 조금 착할텐데 그냥 다음에도 보고 반성하라고 그대로 적었어요
    라면과 스팸작은걸 스프넣고 끓이다가 국물 쫙 버리고 다시 우유넣고 끓였어요
    물론 그우유도 먹기위함은 아니고 그리고 신랑과 막내가 뺏어먹었는데 난 그냥 몽땅 다적었더니 칼로리가 ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.14 13:07
  • 55키로유지어터 헐? 55님이요? 전 대자연 완전히 안 끝난 상태에서 밤에 유산소 운동 투닥거렸더니 무릎이 다시 아프고 다리도 붓고
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다신
  • 난아니까
  • 10.14 12:33
  • 전 어제 점심을 그정도 먹었는데 ㅎㅎ 저녁도 엄청먹고 ㅎㅎ
    그결과 전날보다 700그램 올랐어요
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