공복 미온수 500ml
아침운동 = 6:30-7:30 실내자전거 1시간(500)
아침 = 8:10 맛있는검은콩두유200ml+뉴트리호두쉐이크
점심 = 13:30 일반식 (닭갈비1인분+청양고추1개+상추쌈)
저녁 = 19:00 본죽밀타임
저녁운동 = 21:45-22-50 실내자전거 1시간(600)
운동도 아침에도, 저녁에도, 정말 개운하게 했고,
하루종일 틈틈히 물도 꾸준히 나눠서 잘 먹었는데
다이어리에 실패라고 뜨니까 뭔가 허탈한 이기분은 뭘까요 ㅠㅠ
다신에서 칼로리처방받을때
현재 몸무게(10/15 약처방시 병원인바디기준)
체중 101.8 / 골격근량 29.0 / 체지방 50 / 기초대사량 1490.
6개월동안 50KG감량 목표로 설정했더니
다이어리에 저렇게 나오더라구요
저걸 못지키면 감량에 실패한다는거같아서 뭔가 마음이 찜찜...
ㅠㅠ에고고 어려워요
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