10월 8일부터 기숙사라서 마음대로 식이조절은 못하고 칼로리만 하루에 600~700칼로리 먹으면서 걷뛰걷뛰 20분하고 하체근력운동 10분정도 하니까 58키로에서 54키로까지 감량했습니다 감량하고 난 후에 얼굴살빠진건 티 조금 나는데 하체가 이상하게 빠졌어요 허벅지 안쪽살이 떨어지긴 했는데 빠져서 떨어진게 아니라 승마살이랑 뒤쪽살로 바뀐거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
수요일날부터는 발목인대가 늘어나서 운동은 못하고 칼로리만 유지하고 있습니다
발목나으려면 적어도 2주는 있어야 한다는데 발목 안쓰는 운동이랑 하체근육 없애는법 좀 알려주세요....ㅠㅠㅠ
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