1. 전신사진
몸무게 1.5kg 감량 / 허리라인이 좀 들어간 것 같은 느낌
2. 나만의 식단 레시피
항상 아침을 굶고 점심과 저녁을 폭식하는 경향이 있어서 이번 다이어트동안 그 습관을 바꾸고자 선택한 것이 바로 아침 바나나 다이어트 방법이에요! 아침에는 입맛도 없고 정신도 없어서 간단하지만 포만감은 드는 바나나 두개와 따뜻한 물(작두콩차)or매일두유99.89(?)를 챙겨먹었답니다! 근데 워낙 바나나를 안좋아해서 먹기가 힘든 날이 많아져서 대체식품을 고민중이에요ㅠㅠ 일반식을 먹을때도 닭가슴살 추가, 밥 대신 두부먹기, 소스 줄여 저염식으로 먹으려고 노력중이에요~
3. 1주차 소감
일단은 저의 저질체력에 운동하기가 너무 힘들어요. 온 몸이 삐걱거려서 운동할때마다 뚝뚝거리는 소리가 나서 일단은 최대한 나눠서 할당량을 채우거나 조금 덜 하거나 하면서 컨디션을 유지하려고 하고 있어요! 어린 딸아이를 돌봐야하기 때문에 몸이 너무 피곤해버리면 스트레스를 받고 또 그 걸 푼다고 폭식 과식 음주를 하는 습관때문에 살이 쪘기때문에 스트레스 관리에 가장 중점적으로 두고있고 운동을 덜하니 평소에 움직이는 활동량을 늘리고 식습관을 잘챙겨보려구요~!! 다음 주도 화이팅🏃🏻♀️
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