다이어트

집집집집·정석
2018.11.02 08:43

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Q.생리 중 몸무게 증가

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 원래 1200칼로리 이하로 먹고 저녁 금식에 1시간 운동했는데 생리 첫날 아침에 몸무게를 재니까 0.2kg이 늘어있어서 갑자기 생리때 음식요구+0.2kg찐거 때문에 한 4~5시쯤에 식빵 조금한거 3쪽에 소시지빵 반개 먹고 30분 빠르게 걷고 1시간 운동하고 잤는데 또 0.2kg이 늘었더라고요 생리때문도 있겠는데 어제 먹은게 좀 문제가 있었겠죠?ㅜㅜ 운동으로 칼로리는 뺀거같은데 생리 끝나면 빠질가요? 하ㅜㅜ

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50키로지인
11.04 21:42
저는 요번 생리기간에 1키로 넘게 쪄서 속상했었었네요ㅠ 기간 끝나니 찐거보다 더 빠져서 황금기 다이어트중ㅎㅎ
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탄탄원츄
11.02 16:41
원래 생리 전중에 300g~3kg까지 올라갈 수 있어요. 폭식을 안아고 평소 식생활을 하시면 대자연 끝나묜 원래대로 돌아와요. 그리고 체지방이 찐 것 보다 체수분이 증가해서 그런겁니다. 생리전중 두유나 바나나를 드시는 걸 추천요
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돠욧
11.02 10:42
확실히 생리 기간에는 정체기더라구요
땡기는것도 먆고 철분이 많이 빠져나가는 시기니 그냥 조금씩 탄수화물도 먹고 단것도 먹고 그랬어요
끝나고 다시 시작하면 또 빠지기 시작하는거 같아요
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집집집집
11.02 09:54
학생이라 급식에 칼로리가 커서 세끼 다 먹을라면 힘들더라고요ㅜㅜ 근데 증가한 몸무게는 생리 끝나면 빠지긴 하겠죠??
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마시애린
11.02 08:49
세끼를 골고루 잘 먹어야 요요가 잘 안오는데..앞으로 1200칼로리를 세끼에 나눠 드셔야 할거같아요 생리때문도 있겠지만 원래 저녁안드시다가 저녁쯤 빵먹어서 그런것도 있을듯해요
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