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  • 뚠맘·다신
  • 2018.11.05 22:30
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11.5

탄수화물이적네요
저녁은점심이덜꺼져서단백질을채운다고욕심냈어요지방은아몬드 ㅋㅋ양두적고맛있어서
저녁일찍먹으니아침에좋아요
백수만가능한식사패턴이네요
평생지속가능한다이어트 숙제네요
닭가슴살평생먹어야할거같아요지방적고 고단백이라서요
체중은이틀사이요동쳐요
일욜날저녁은82.5
오늘저녁은80
건강한식이가얼마나중요한지실감
많이먹고칼로리도착하고 채소가주는포만감
맛은물론주말에먹은게더하지만요
ㅋㅋ
낼도화이팅입니다!
  • 뚠맘
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댓글 (10)

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다신
  • 뚠맘
  • 11.06 12:05
  • 방화동조피디 가능하다면아주좋지요!
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다신
  • 뚠맘
  • 11.06 12:05
  • 쿵푸포타 운동칼로리는못믿겠어요그냥쓰지만여기저기다달라요버피만해도시간으로하냐횟수로하냐에따라달라그냥제가믿고싶은걸로올려요ㅋㅋ
    속편하고기분이라도좋게요
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다신
  • 뚠맘
  • 11.06 12:04
  • 애플러버 채소 마니드세요
    화이팅
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다신
  • 뚠맘
  • 11.06 12:03
  • 예비신랑레츠꼬 얘들밥은간안보고막해줘요
    아님얘들보고간보라고하고요
    아침은간단히시리얼이나빵아님주먹밥 .초밥이런거요내가간안봐도되는간단한거요
    얘들은안건강해지는거같다는게함정ㅋㅋ
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다신
  • 방화동조피디
  • 11.06 10:34
  • 전 그냥 포기했어요. 그냥 평생 닭가슴살 먹고 살게요 ^^;; 다행히 입맛에 아주 잘 맞아서 ㅋㅋ
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정석
  • 쿵푸포타
  • 11.06 00:27
  • 와 운동 장난어니다ㅠㅠ 드시는거에비해
    쫙쫙빠디겟는데여
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다신
  • 애플러버
  • 11.05 23:23
  • 저도 내일은 채소좀 섭취해야겠어요 오늘 너무 먹어서요 ㅋㅋ
    지속가능한 다이어트 ㅠㅠ 저도 고민이에요 입맛을 바꾸는 게 제일 힘든듯..
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지존
  • 바다사나이2
  • 11.05 23:10
  • 매일 식단 지키기도 힘드시죠 대단하십니다
    아이들 밥먹이려면 밥도 따로 하셔야할탠데...
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다신
  • 뚠맘
  • 11.05 22:42
  • 뭐가다등록됐데 감사해요
    제식단이부러움에대상이될줄.......
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지존
  • 둠보
  • 11.05 22:36
  • 멋진식단 ㅎㅎㅎ 볼때마다 너무나 부러워용 ㅎㅎㅎ
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