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  • 아르미니·정석
  • 2018.11.15 20:17
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30일 만보 걷기 최종 후기
30일 달성했습니다

1. 비포 애프터
10/17 ▷ 11/14

2. 수치 변화
몸무게 63.3 Kg ▷ 57.9 Kg
체지방 19.9 Kg ▷ 16.2 Kg


3. 후기
직장인이고 회식도 잦아 매일 규칙적으로 만보 걷는 것이 쉽지 않았지만 방해 받지 않는 밤이나 새벽을 이용해 걸었습니다
선선할 때 시작해 이제는 새벽 공기가 제법 차지만
걷다보면 몸이 따뜻해지고 상쾌하게 느껴졌어요
앞으로도 꾸준히 할 생각입니다
  • 아르미니
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아르미니님이 성공한 30일 도전

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20 2074 환빈진이

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댓글 (45)

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댓글리스트

초보
  • 실쭉수영
  • 12.16 08:13
  • 출퇴근을 걸어하는데 이것만으로도 만보는 걷거든요 저도 곧 저리 될수있을까요 ^^
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초보
  • 네네뽀뽀
  • 12.09 06:23
  • 멋지십니다~
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초보
  • 동원참치18
  • 12.04 21:02
  • 만보로 체지방을 줄이신 님.. 멋지네요
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정석
  • 아르미니
  • 11.22 13:28
  • 많은 분들이 응원해주시니 쑥스럽기도 하고 부담감도 있네요
    정확하게 말씀 드리면
    30일 만보걷기
    30일 물마시기
    30일 아침먹기
    30일 플랭크
    그리고 다신 12기 미션을 시작 시기만 며칠 차이 있을 뿐 10월 22일부터는 모두 동시 진행했습니다

    그러나 만보걷기는 체지방늘 줄이는데 결정적 역할을 했다고 생각해요

    제가 기초체력이 너무 없어
    PT 테스트 받다 거절 당했거든요

    PT도 기초체력이 있어야 한다구요
    그래서 걷기를 열심히 했습니다
    네 하루도 안 빠지고 1만보~3만보 정도 걸었구요
    하다보니 점점 속도도 빨라지고 체력이 올라가는 게 느껴졌어요
    요즘은 인터벌로 뛰고 걷기릉 반복해도 힘들지 않을 정도입미다

    저처럼 과하게는 아니더라도
    만보걷기만 해도 한달에 체지방 1키로씩은 꼬박꼬박 빠진다는 경험담을 주변에서 많이 들었어요

    꼭 도전해보세요

    감사합니다
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초보
  • 모르찌ㅣ
  • 11.22 10:03
  • 대단하세용
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초보
  • 김성공다
  • 11.21 23:46
  • 헉 복근이 보이네요 멋져요
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초보
  • 요요나
  • 11.21 12:52
  • 30일동안 매일 만보 걸으신건가요??
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초보
  • 하츠코이2
  • 11.21 09:54
  • 복근이 보여요
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초보
  • 갓재환
  • 11.21 00:54
  • 미세먼지때문에 밖에 나가기 두려워 여 ㅠㅠ
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초보
  • imddory
  • 11.21 00:46
  • 효과가 진짜 잘 보이네요!
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