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신나는 육지생활~! Day 23 1115

오늘 저녁 18시에 입항해서 바로 퇴근하고

저녁은 양배추와 닭가슴살 볶은거 먹었어요

밥 먹다 먹으니 너무 맛나요 ㅜㅜ 힝

그리고 오늘은 운동 바짝!! 해줬습니다

7kg 아령 이두 운동 5세트 130회

상동 아령 삼두 운동 5세트 75회

스쿼트 5세트 100회

윗몸일으키기 3세트 45회

실내사이클 32분

인터벌 걷기? 조깅? 1시간 24분

걷다가 내킬때 1분이상 뛰고 다시 걷다가
1분 이상 뛰고 그랬어요 ㅎㅎ

오늘은 보람차고 기분도 좋네요~~^^

모두 화이팅입니다!

토요일 치팅데이가 기다려져요.... ㅎㅎ

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댓글타이틀

댓글리스트

지존

바다사나이2
11.16 19:06
방화동조피디 ㅎㅎ 요거 다먹으면 걱정이에요
저도 집에선 늘 키보드 앞 식사 ㅠㅠ
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지존

바다사나이2
11.16 19:05
봄보코 간만에 아다리가 잘맞아서 열심히 했네요! 같이 화이팅!!^^
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다신

방화동조피디
11.16 13:13
프로틴 좋은거 사셨었네요! WPI가 비싼만큼 잡성분이 적어서 좋죵. 전 유당불내증이 없어서 걍 WPC로 저렴하게 먹고 있어요 ㅎㅎ (결코 돈이 아까워서가 아닙닏...ㅠㅠ) 키보드 앞에서 식사 하시는 모습에서 저를 보고 갑니다 ^^;;;;
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