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Q.식단조절을 하고있긴 한데

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

갑자기 의구심이 드는게 티비에 나오는 연예인들은 엄청 날씬하잖아요. 그들은 항상 매일 365일 식이조절하면서 다이어트를 하고 있단 소리인가 싶어서요. 지금 6일? 째 다이어트를 나름 잘 이어가고 있는 중인데 먹는걸로 꽤나 스트레스 받고 있거든요. 이걸 평생 지켜나갈 자신은 없는데, 현타 오네요.

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댓글리스트

정석

토닥다이어터
12.03 09:28
연예인들은 비수기와 성수기가 있어요. 입금전후가 다르다고 하죠...
그리고 가수, 아이돌들은 활동량이 엄청 나요. 아마 먹는거보다 소모량이 배로 클꺼에요.

다이어트의 기본이 식이조절이 맞아요.

근데 전 일반식 다이어트를 하는 입장에서 다이어트식은 오래 지속하기 힘들었어요.
먹고싶은걸 못 먹는건 본능을 거스르는 일이에요.
먹고싶은걸 먹돼 양을 줄이는게 베스트에요.

그리고 각자 맞는 식이요법이 다르고 그냥 자신이 부딪히면서 알아가는 수 밖에 없어요.

전 후라이드치킨, 라면이 고칼로리에 소화가 잘 안 되서 안 먹어요. 치킨을 끊은 이유가 4조각을 먹었는데 8백 칼로리더라구요. 그 절반 칼로리면 햄버거 사먹어요.

이렇게 자신한테 맞춰가는게 식이조절이라고 생각해요.
끊임없이 공부하면서...

무조건 칼로리를 줄이기보다
안 좋은걸 최대한 줄인다 이 방향으로 가시는게 좋아요.

전 다이어트할때도
리조또, 햄버거, 토스트 등등 다 먹어요. 양 조절해서
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