view-top

  • *레아·다신
  • 2019.01.02 01:23
1/2 레나 계획

*운동계획*
오전에 인바디 재볼것ok
운동2시간 할것ok
플랭크2일차ok
스트레칭ok


*식단계획*(total1500kcal)
-아침 200kcl 정도
-점심 적정량 먹고싶은것으로 먹기 / 영양제먹기
600kcal정도 먹기
-간식 150kcal 먹기
-저녁 8시이내 .400kcal 정도
-8시이후 150kcal 정도

*물 1리터이상

--->물0.5리터마심
아침성공 영양제 먹음
8시이후150kcal이상 먹은것 같음
  • *레아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

1/3 레나 계획
1 68 *레아
1/1 레나 계획
8 111 *레아

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *레아
  • 01.03 03:04
  • 식빵반쪽 시리얼한주먹
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.03 00:06
  • 입문다이어터
    운동1시간 /
    고구마1개 우유반잔 카라멜1
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.02 19:59
  • 이것 이후로(8시)
    150kcal 미만으로 먹을것
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.02 18:40
  • 운동 추가30분완료
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.02 18:39
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.02 17:37
  • 감자전1개 /호밀식빵1쪽+딸기쨈
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.02 13:34
  • 운동1시간 완료
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.02 13:33
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.02 08:34
  • *목표몸무게 45kg / 현재몸무게 46.5kg
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글