다이어트 시작한지 이제 막 일주일정도 된 학생입니다. 엄청 빡세게 하고있진않고 그냥 밥 아침 점심만 먹으면서 군것질은 끊는 방법으로 빼고있는데 아 어제부터 마카롱이 진짜 미친듯이 먹고싶은거에요ㅠㅠㅠㅠㅠ지금이라도 당장 집앞 마카롱집 달려가서 먹고싶은데 먹으면 살 많이 찌나요,,? 운동도 점핑하이 2번씩 하고있는데ㅠㅠㅠㅠ그래도 먹으면 안되나요?ㅠㅠㅠㅠㅠ
마카롱 한두개 먹었다고 큰일 나는건 아닌데.... 이런 충동이 가급적 일어나지 않도록 평상시 잘 드세요. 저녁도 꼭 챙겨 드시는게 좋을 듯 보입니다. 먹는것과 운동하는것 즉 먹는 열량과 소비하는 열량의 균형이 맞지 않으니 몸에서 요구하는 거에요. 운동 잘 하고 있는 만큼 열량 섭취도 잘 해주세요. 다이어트를 하면서 가급적 먹지 말라는 음식들이 있는데... 특히나 과자나 음료수... 아이스크림 같은 것들은 포만감도 없으면서 열량이 높고 열량이 높은 이유는 그게 가지고 있는 당성분 때문인데.... 실질적으로 우리몸이 에너지로 쓰는 포도당과 맥락을 같이 하기 때문에 결국 잉여분이 체지방으로 쌓이게 되어서 그래요.
다신
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