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  • 돌아가자v·정석
  • 2019.01.09 20:33
정체기...

2주째 정체기에요..
연말에 좀 먹고 70유지했는데
70.5 70.6 69.8 계속 이러니 몸무게 재는것두
몇일지나구 다시재봣는데 똑같네요ㅠ


아침은 귀리가루 아몬드브리즈 바나나
점심은 회사식당에서 단백질위주로 탄수화물은 조금만
오후간식은 플레인요거트 귀리가루 견과루 먹고
저녁에 운동은 김뽀마미님 무무안 2셋트 복부위주로 400개
전신운동 등등 보통 한시간에서 한시간반정도하는데



운동후에 많이배고프면 닭가슴살100g에 야채(적채.양상추.케일)


연말지나고 쭉 이렇게 유지중인데

ㄱㅖ속 몸무게가 같으니 이제 조금 지치려하네요ㅠ ㅠㅠ...

식단을 좀 바꿔봐야하는지..아니면 운동량을 더 늘려야하는지 ..
  • 돌아가자v
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댓글 (5)

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지존
  • 그래걷자
  • 01.11 07:54
  • 저도 연말에 최저 찍은 후 슬금슬금 올라 안떨어지네요. 벌써 10일이나 지났군요..
    빨리 돌려놔야 하는디~
    화이팅~!!
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정석
  • 돌아가자v
  • 01.09 21:24
  • 푸른하늘작은별 저두..신경안쓰고 하려구요.. !!! 같이힘내요 !!
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정석
  • 돌아가자v
  • 01.09 21:24
  • Elan 네네ㅠㅠㅠㅠ 화이팅이요.. 저번에도..이러다가 4개월정도 유지후에 다시 빠졌거든요..
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다신
  • Elan
  • 01.09 20:56
  • ㅠㅠㅠ 정체기.... 힘든시기지만 이번만 잘 넘기면!!!
    파이팅입니다...!
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 01.09 20:40
  • 전지금 정체기 3달째에요
    지금 몸무게를 기억하려나보다하고 그냥 나름열심히 해요
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