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  • skyplus431·초보
  • 2019.01.22 11:05
Q.운동하는 순서 시간 질문이요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 새내기입니다 헬스하려고 하는데 처음에 헬스장에 있는 기구근력운동 먼저 얼마나 하고 유산소는 몇분정도는 해야 효과적일까요?
그리고 근력운동 기구나 유산소운동 기구도 한번 할때이것저것 기구를 바꿔가면서 해도 되나요?
  • skyplus431
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점심시간에 식사와 운동을 어떻게 하면 좋을까요?
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지존
  • 엽떡사갈까
  • 01.22 23:40
  • 저는 트레이너분이 유산소로 워밍업 30분정도 해주고 근력운동 하고나서 마지막으로 유산소 30분~50분 하라고 가르쳐주셨어요!! 근력운동도 세트지켜서 이것저것 하셔도 될것같네욥!
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