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  • 내꿈은50·초보
  • 2019.01.22 19:29
Q.삼시세끼
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침점심저녁 먹는시간 간격은 보통 몇시간인가요?
사람마다다르겠지만.. 전 4시간30간격으로 아침점심저녁을 먹는거같아서 너무짧아 밤9시가넘으면 배고고프네요
  • 내꿈은50
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이걸로 만들수있는 음식이 뭐가있을가요
5 100 까르르르르르웅깍
그냥 위로받고싶고 약간 고민이여서 올려요 ㅎ
2 160 kioedn

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댓글 (3)

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다신
  • 마시애린
  • 01.22 22:28
  • 8시반 아침 12시반~1시 점심 3~4시 간식 6~7시 저녁
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정석
  • 잠꾸러끼
  • 01.22 21:36
  • 일반적으로 4시간 간격이 좋은데, 배고프시면 저녁을 좀 늦게 드시고 점심-저녁 사이에 간식한번 챙겨주는것도 좋아요. 견과류나 바나나같은 건강하고 당 없는걸로요!
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다신
  • 득근득근
  • 01.22 19:42
  • 7시~8시 사이 아침
    1시~2시 사이 점심
    6시~7시 사이 저녁
    운동을 저녁에 하신다면 직후 단백질 더 드세요
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