view-top

  • 유지꽃길·초보
  • 2019.01.23 14:57
  • 1
Q.식단 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 귀리 한스푼, 삶은 달걀 1개, 아몬드 5알
점심: 칼로리바란스 2조각
저녁: 양배추 100g, 순두부 200g, 닭가슴살 80g, 달걀 1개
간식:곤약젤리, 깔라만시 500ml
물 1L 정도 먹어요 ㅎㅎ
탄 60g. 단 55g. 지 20g 정도 먹거든요
  • 유지꽃길
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트심각한 고민이요!!!!
2 113 아과뤼다이어터
간식...
1 78 꼬앙앙

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 랑1459
  • 01.23 16:53
  • 저녁으로 단백질군이 많으세요. 순두부를 아침으로드세요. 아침엔 단백질이 적네요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 01.23 16:31
  • 요기 식단관련 질문글 조금만 둘러보시면 좋을텐데..
    너무 적게 드세요 탄수가 터무니없이 부족해요. 단지는 그렇다 쳐도 탄수는 3배가까이 늘여야돼요
    아침도 좀 더 드시고 점심은 일반식이 좋고, 저녁도 탄수 더 챙겨드세용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글