저는 보통 이주 간격으로 재요 똑같은 50kg라도 모델처럼 마른 분과 어느정도 근육이 있으신 분 그리고 보디빌더 분이 있어요 어떤 몸매를 따라갈지를 정하시고 식단과 운동을 해주셔야겠죠 막연히 덜먹고 운동 더했다고 수치에 연연하면 스트레스만 받아요 하루 감량 보다는 이주~한달 기준으로 잡아보시면 자신이 잘하고 있는지 못하고 있는 지 티가 확납니다 몇달이 지나도 몸무게가 그대로거나 눈바디가 변화가 없으면 운동 부족이거나 식단 실패했단 거에요
저는 체중 재면서 스트레스를 안받아서 자주 잴 땐 이틀에 한 번? 꼴로 아침 공복상태에서 체크해요. 하루에 얼마만큼 감량되는지는 사람마다 다르고 한 사람도 그 날 수분, 배변, 컨디션 등에 따라 들쑥날쑥하기 때문에 저는 몸무게 감량 정도는 하루단위로 보지 않고 길게, 평균적으로 보는 편이에요. 체중계 숫자에 크게 연연해하지 않는게 중요한거 같아요. 요즘엔 눈바디 보는게 더 즐겁더라구요:)
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