안녕하세요. 저도 다이어트 중인데 식단은 평소 습관에서 줄여나가고 있긴하지만 다이어트 특별식으로 챙겨먹진 않거든요. 샐러드나 과일 위주로 된, 그렇게만 식단짜서 드시는 분들은 나중에 다시 평소처럼 드시면 요요 오거나 하진 않나요? 너무 섭취칼로리를 줄이면 몸이 또 거기 적응한다고 하길래요. 평생 그렇게 먹을 수도 없고.
그냥 자기 생활에 잘 맞는 방식으로 하면 되는거 같아요. 저도 그냥 다양한 음식을 소식하고 있는데요, 아마도 트레이너 있으신 분이나 다이어트에 조예가 깊으신 분들은 효과적으로 빨리 빼는 것을 돕기위해 식단을 따르시는거 같더라구요. 문제는 외식이 잦고 모임 많은 사람들한텐 진짜 힘든 방법인거 같아요. 계속 도시락만 먹을 순 없잖아요.
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