사람이 하루동안 숨쉬고 먹고 싸고 자는데에 필요한 아주 기본적인 칼로리를 말합니다. 신체에서 근육이 소비하는 기본 칼로리가 많습니다. 꾸준한 근력운동으로 근육량을 늘리면 기초대사량이 올라가고, 그럼 섭취량이 많아도 소비되는 칼로리가 많으니 살이 덜 찌게 되겠지요. 같은 조건이라면 체중이 많이 나갈 때 기초대사량이 높고(가벼운 걸 움직일 때 소비되는 에너지보다 무거운 걸 움직일 때 소비되는 에너지가 크니까) 나이가 들수록(신체 대사능력이 떨어짐) 기초대사량이 낮아집니다. 쉽게 설명한다고 한건데 어떨지 모르겠네요..
지존
2
106
공감 1
신고 0
