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  • 고다롱이·초보
  • 2019.02.19 14:37
Q.유지어터 체중 변동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
두달정도 감량한 유지어터인데 며칠 탄수화물&자극적 음식 조합으로 폭식했더니 2kg이 늘었더라고요.
한 이틀 조절해서 돌려놓긴 했는데 목표체중에서 1kg정도
여유는 압박감이 너무 심한것 같아요.
아예 1kg을 더 감량하고 2kg정도 여유를 가지는게
정신건강에 좋을듯 싶고요.
유지하시면서 일반식 드시는 분들 체중 변동폭 얼마나 두시나요
  • 고다롱이
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.19 16:37
  • 목표체중을 달성후 약 1년동안 +-1~1.5kg를 유지를 해야 굳히기 들어갑니다. 요요가 와서 뺀 살들 도로 찌면 다욧트 전보다 두배 힘들다네요.
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