오늘은 공체가 0.5내려갔네요ㅎㅎㅎ
왔다갔다 자기 마음대로;;;;😅
공복 19시간 유지 했어요^-^ 확실히 간혈적단식이 속이 편하네요!
런데이라고 달리기 트레이닝하는 어플을 알게되서 오블부터 인터벌러닝 제대로 들어갔어요^-^
이 어플 좋네요!알림도 해주고 인터벌 방법도 알려주고🥰
아침에 공복인터벌러닝 30분 후 스트레칭이랑 다신 운동 끝내고 식사했어요! 운동 후라 단백질 위주로!
에어프라이어에 구운 연어구이에 두부야채볶음, 쌈채소랑 새싹채소, 낫또 먹었어요!
간식 끊기는 진짜 힘드네요...저거 처음 먹어봤는데 맛나요!
점심은 오픈샌드위치&두유, 그리고 연두부1/2랑 샐러드에요
오늘은 욕심 안 부리고 호밀빵 한쪽만ㅎㅎㅎ 거기에 과카몰리, 참치, 리코타치즈 넣어서 먹었어요
저녁수영 가기전 가볍게 연두부랑 아밤요로 오늘 식사 끝!
이제 공복유지 다시 하려구요. 내일부터 gm다이어트 일주일 시작합니다!
피곤한 화요일이지만 모두 화이팅♡
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