제일 처음 사진이 한 5년전 사진일텐데요, 저때도 사실 감량을 많이 해서 72에서 65? 쯤으로 내려간 상태였어요. 그래도 얼굴이 보면 볼살이 많고 턱선이 뚜렷하지 않아요. 더 열심히 해서 두번째 사진까지 얼굴선이 바뀌었는데, 저때가 55kg...항상 비만이었던 제 인생 처음 제일 낮은 숫자의 몸무게를 찍었어요. 바디허리사이즈 32에서 26 반까지 줄였었네요. 그 상태에서 58까지 다시 조금 쪄서 그 상태를 계속 유지중이었어요.

이 사진은 퇴사하고 2018년 5월 베트남에 15일정도 있다가 돌아와서 찍은 건데, 날도 덥고 여행하느라 매번 엄청 걸어다녔고 베트남음식 자체가 자극적이거나 짜지않고 소화가 금방되는데다 물을 많이 먹어서 그런지 살이 쭉 빠진 상태였어요. 턱선이 날카로워지고 종아리랑 팔뚝살까지 탄력이 붙어서 올라가더군요. 몸사진도 찍어둘걸..몸사진 찍는걸 너무 싫어해서ㅠㅠ 재어보진 않았는데 아마 한 55~6kg쯤이었을거같네요.

이게 올해 2월 초에 찍은 사진인데..얼굴선 보이시나요 ㅎㅎ... 이사오고 한동안은 힘들어서 살이 빠졌다가, 이제 안정이 되고나서 낮에도 일하고 밤에는 아르바이트를 따로 하면서 밤 8시에 매번 기름진 중국음식이나 육개장, 밥이 잔뜩 들어간 마끼같은걸 저녁식사로 제공받으면서 급 몸무게가 불어났어요. 65kg까지 치솟아서 66으로 넘어가기 직전에 충격을 받아 다신앱을 깔고 꾸준히 식단조절을 하고 홈트레이닝 30분씩!

아침에는 닭가슴살과 야채(양배추나 양상추, 기타 잎채소 종류), 곤약과 쌀을 반씩 섞은 곤약밥 반공기를 먹었고

점심은 회사라 어쩔수없이 일반식을 먹는데 밥은 공기밥 절반만, 고기가 나올 땐 꼭 상추에 쌈을 싸서 포만감있게 먹고 반찬도 짠 것은 피하고 국물은 먹지 않았어요.

저녁은 기름,소금없이 구운 두부나 삶은 달걀 2개, 야채와 드레싱(발사믹,유자소스,마늘오일소스)을 도시락을 전날에 미리싸서 회사에 가지고 와 5시 20분쯤에 먹기 시작해서 5시 45분쯤엔 식사를 끝내고 6시에 퇴근해서 운동하면서 마시는 물 몇모금 외에는 아무것도 먹지 않았어요.

홈트 30분 노점핑 전신근력운동, 팔운동 5분 이렇게 되도록이면 매일 꾸준히 했고 너무 피곤한 날은 일찍 쉬어줬어요. 요새는 저녁에 1시간~2시간 정도 나가서 자전거를 타고 있어요. 종아리가 자꾸 굵어지는 것 같아서 스트레칭을 좀 찾아서 해보려구요.