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  • 하블리*·지존
  • 2019.03.15 19:27
Q.오늘 예상치 못한 외식을 했는데요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침과 점심, 사이에 단백질 간식도 먹고 평소처럼 하고 운동도 다 했는데
예상치 못하게 5시쯤에 고기로 외식을 했네요
영양소 비율 상 밥을 조금 먹는게 좋다고 한 댓글을 보고
밥은 3분의 1공기 먹고 야채 많이, 고기도 많이 먹었어요 😂
지금부터 어떻게하는게 좋을까요? 아니면 내일부터 다시 원래대로 하는게 나을까요?
  • 하블리*
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 03.15 19:48
  • 칼로리가 많이 오바됐다면 일단 소화시킨 후에 버피같은 고강도운동 간단히(?) 해주세요
    낼식사는 평소랑 비슷하게 해주심 되구요
    그렇게 큰일날 일은 아니에요
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지존
  • 하블리*
  • 03.15 20:15
  • 마시애린 감사합니다 얼마나 하는게 좋을까요? 100회 채울까요?
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