요새 정신이 없어서 업로드를 까먹고 있었네요 ;ㅇ;
한동안 닭가슴살이랑 고구마, 곤약밥으로 끼니를 때웠는데 이상하게 소화도 안되고 주기 딱딱 맞던 그날도 일주일이나 늦게 오더라구요!!
근데 그와중에 몸무게는 안줄고!!
그래서 아침에 시리얼 약간,점심은 일반식 먹고 저녁에만 간단하게 먹기로, 대신에 점심은 꼭꼭 씹고 폭식하지 않기로!
그리고 목표를 타이트하게 넣었더니 섭취 칼로리가 800(...) 이었는데요, 계속 기초대사량이 1200 이니까 그 쯤은 먹어야지 하면서 초과하게 되서 아예 1달에 1 키로 집어넣고 넉넉하게 짰습니다.
단기로 빼고 끝날 게 아니라 계속 유지해야하니까요~
무튼 월요일을 맞아 다시 마음 잡아봅니다. 화이팅!
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