한달씩3키로..
마음을다잡기위해 적어봅니다.
한달3키로씩만빼자해서 시작한다이어트..
현재 정체기로지엠시작.
천칼도전두번째중입니다.대략식단은아침은쉐이크먹다가 요기칼럼에 아침과일이좋다하여 과일로변경
점심일반식(밥은항상100그람씩.반찬가지수는4~5가지)하고 저녁은운동후마시는쉐이크 끝!가끔술자리,외식하고있습니다.요번천칼끝나고서는 저녁도일반식으로돌아가볼까해요.
사실 현재식단도평생할자신은있어요ㅡㅡ아침이야원래안먹었고 저녁은..음..매일은아니더라도 외식있는날은나가먹되평소엔 그닥..배고픔도이제 적응이좀된터라 그냥넘어갈수있겠더라고요 ㅎㅎ근데 저식단대로하면 하루칼로리가 천칼도안되는거라;;최소천칼초반은되야좋지않을까하는생각이드네요...근데 또 막상저녁먹으려니 땡기지도않고ㅋ 무튼 2차천칼도전만하고 식사까지는아니여도 조금은먹어보려합니다 ㅎㅎ
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