물마시기는 뭔가 크게 어렵지 않을거라고 생각하고 좋은 습관을 들이자라고 생각하고 시작한건데... 의식적으로 물을 2리터 이상 마시려고 노력하는 습관이 생긴것 같아서 잘했다고 생각합니다..
물론 물 마시는것 하나만으로 살이 빠지거나 하지는 않지만 체중감량이 목적이든 근육증가가 목적이든 다이어트 할때는 꼭꼭 물을 많이 마셔주는 것이 중요한것 같아요.
사실 운동을 많이 하면 노력하지 않아도 물을 많이 마시게 될수밖에 없으니 이 도전은 다른 운동도전과 같이 하면 효과가 배가되는 미션인것 같아요. 저는 여러 다른 도전들과 함께 해오고 있습니다. 몸무게 자체는 미세하게 감량하였지만 전체적으로 군살이 없어진것 같아요 (제눈에만 그런거면 죄송..;;)
개인적으로 물을 많이 드시는 팁을 드리자면 큰 물통..적어도 1리터는 들어가는 물통을 항시 가지고 다니면서 계속 조금씩 드세요. 그리고 활동량을 늘리면 자동적으로 물은 많이 마시게 됩니다. 모두모두 건강해지는 그날까지 화이팅하세요!!!
비포 사진입니다.
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