나김판수야 네네 주말에 한끼는 스파게티도 먹었어요 대신 전처럼 그릇하나 다 두고 먹진 않고 나눠서 얘기하면서 한포크 한포크 그리고 또 친구만나서 수다떨면서 크로와상도 조금 먹구요~ 음..전 이렇게 생각해요 우리가 살찐건 삼겹살.치킨.빵을 먹어서가 아니라,.. 술먹고 술밥.아이스크림 치킨먹고 느끼하니깐 아이스크림 집에서 닭발+오돌뼈 3인세트 시켜놓고 혼자 다먹고 바로눕고 점심먹고 마끼아또한잔 4~5시 출출한시간에 과자 몽쉘통통 믹스커피...
너무 스트레스 받으며 배고픈 다이어트 하는 거 반대~!! 그렇게 쪼이다 무너지면 실패와 요요의 지름길입니다. 조급해하지 마시고, 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 방법으로 하셨으면 좋겠네요. 저는 9개월째 총17kg 감량.. 한달에 2kg내외라 표가 안나는 듯 해도, 돌아보면 어마어마한 감량이죠~?
전 먹었어요 굽네치킨 한마리 다 먹어두 천칼로리 안되더라구요 반만 꼭꼭 씹어드시구 담날 공복운동을 좀 하시던가 하는게 좋을것 같아요 어차피...평생 안먹을거 아닌데 스트레스 받지 마세요 확실히 이거 먹음 안돼!! 몇시이후엔 안돼! 이러면 더 먹고싶어요..그리고 폭식하고 그냥 다 먹어도 되고 칼로리 계산해서 좀 더 움직이고 하니깐 오히려 폭식안하게 되더라구요
지존
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