다이어트

*정쏘*·다신
2019.04.18 20:58

1

간헐적 53일차

18시간 29분
20시간 19시간 단식하다가 먹는시간에 한계가 있다보니
단식시간좀 줄였어요 😮
당분간 18:6 으로 해보려구용🤔
근데 4시간안에 먹던버릇이 있어서 그런지..
6시간동안 먹을수있다해도 배가불러서ㅜㅜ 먹을수가없네요..
어떡하지😣

나름 챙겨먹긴햇는데 .. 먹는것마다 탄수화물이....😂
암튼! 몸의변화좀 주고 다시 20:4를 할지 봐야겟어욤
오늘도 수고하셨고 야식드시지마세요!!!😁

*정쏘*
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예콩-
04.19 04:34
항상볼때마다 느끼지만 대단하세요!!오늘도자극 받고가요🙂
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*정쏘*
04.19 00:40
다산댁 그니까요ㅜ 단식시간 줄여도 먹는양이 같으니 ㅋㅋ어휴 다산님 혹시 고기좋아하시면 고기드셔보세요 저 48시간하고 소고기 배터질거같이 먹엇는데(저탄하구) 담날 1키로가 빠졋어요 ㅋㅋㅋ 그래서 사람들이 키토~ 키토 하나봐요.. 간헐적이랑 고단백말고 고지방으로 갈아타야할가바요..😢
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다산댁
04.19 00:00
저도 혹시나 너무 적게 먹으면 요요가 올까봐 좀 더 먹을려고 단식시간을 줄였는데 배가 불러서 더 먹기도 힘들어요ㅠ
체중변동이 없기도 하고요ㅠ
그래서 다시 단식시간을 늘려야 하나 싶네요
화이팅~^^
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