view-top

  • 아과뤼다이어터·정석
  • 2019.05.10 15:40
Q.인바디재고왔어요!식단운동피드백해주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 17살 남자입니다.운동을하다2달정도쉬어서 3kg정도찌고 다시살을빼야할것같아올립니다.겉으로볼땐 정상이지만 체지방이많네요 근육은적고요ㅠㅠ상관없으니 청소년기에 크게무리가지않은 식단,운동도알려주세요!기초대사량도 생각보다 너무낮게나와서슬프네요ㅠㅠ 진짜 살빼고 체지방도없애고 근육도늘리고싶습니다!여러분의도움이 필요해요!!!못생겼다고놀림도받고해서 살빼서 놀래켜주고싶네요ㅎㅎ
  • 아과뤼다이어터
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

체중이 변동이 없다면 무엇이 문제 일까요?
4 169 YesMom82
발목 무릎
1 63 musss

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 아과뤼다이어터
  • 05.10 17:00
  • 마시애린 감사합니다ㅎㅎ또아는정보 생기면 알려주세요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 05.10 16:24
  • 규칙적으로 세끼만 잘 먹고 일찍자요. 간식야식 먹지말구요. 이게 성장기 학생뿐 아니라 모두에게 가장 중요한 부분입니다. 운동은 청소년이 웨이트를 해도 되는지 모르겠어서 안내하기가 어렵네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글