전신 다관절 복합운동 입니다. 유산소 효과도 있고, 무산소 효과도 있습니다. 기구와 케이블을 이용한 운동으로 부상의 위험이 없고, 팔,다리,등 80%의 모든 근육등을 동원하므로 시간대비 칼로리 소모율도 높고, 아주 좋은 운동입니다.
대략 4단계의 동작들이 자연스레 한동작처럼 연결되어서 하는 머신입니다. 무산소성의 자극은: 기립근,광배근,승모근,코어근,복근,삼두근,이두근,전완근,삼각근,대훙근,둔근,대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 등이 있으며 유산소성 자극은: 심폐지구력강화, 심박수 증가에 따른 체지방 감량
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