제가 헬스장에서 피티하면서 운동하는데
요새 아침에는 공복에 사이클강도약하게 40분타고
오후에는 헬스장가서 30-50분근력하고 50분유산소를하고요
긱단은 아침에
오트밀에 여거트에 시리얼,단백질선식비벼먹고
점심은 학교가서 달걀먹거나 아니면 간단한 다이어트 식품
한두개들고가서 먹고
저녁은 운동갔다와서 닭가슴살100그람이랑 야채 달걀하나에
탄수화물조금곁들여서 먹는데
잨구 체지방이 하루단위류거의 1퍼센투 가까이씩 오르는데 ㅠㅠ
이유를 모르겠어요ㅠㅠ 속상하고
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