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02월 10일 (음식 1041kcal, 운동 192kcal)
20160210

20151207 다이어리 일기상세

성공 26kcal
1041/ 1048 kcal
192/ 174 kcal
아침식사219kcal(21.04%)
나물비빔밥 (1큰대접, 170g)
191kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
점심식사459kcal(44.09%)
베트남쌀국수 (1/2인분, 150g)
160kcal
볶음쌀국수 (1/4인분)
123kcal
해물볶음밥 (1/4인분, 100g)
176kcal
오후간식8kcal(0.77%)
[엔젤리너스] 아메리카노 (1컵)
8kcal
저녁식사355kcal(34.10%)
풍년제과 초코파이 (3/4개)
264kcal
배 (1/4개, 90g)
37kcal
키위 (1/2개, 40g)
17kcal
[뚜레쥬르] 자색고구마카스테라 (1/4회분, 12g)
37kcal
운동192kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
런지(세트) (20회)
32kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
레그레이즈 (2분)
16kcal
트라이셉 딥스 (1분)
6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회)
1kcal
리버스 크런치 (5분)
30kcal
기아팔뚝 (3분)
26kcal
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