1010/ 1048 kcal
238/ 174 kcal
계란후라이 (1개, 20g) | 43kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
해물스파게티 (1인분, 100g) | 175kcal |
[피자스쿨] 포테이토피자 (1조각, 91g) | 227kcal |
야채샐러드 (1소접시, 40g) | 40kcal |
리코타치즈 지방13% (1조각, 10g) | 17kcal |
[나뚜루] 나뚜루 녹차 (1컵, 110g) | 187kcal |
소고기무국 (1/4대접, 20g) | 19kcal |
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
귤 (1개, 50g) | 19kcal |
기아팔뚝 (3분) | 26kcal |
리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) | 1kcal |
런지(세트) (25회) | 40kcal |
스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
트라이셉 딥스 (2분) | 12kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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