다이어트

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Q.혼자서 다이어트 한다고 거의 안먹고 운동한다고 오전에 한시간 걷기하고 오후에 헬스장가서 런닝머신 40분 자전거 30분씩 하는데도 효과가 별로 없네요

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식이요법 방법이 잘못 된건지 운동법이 잘못 된걸까요?

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무궁무진
06.05 12:58
식사는 정해진 시간에 하셔야 해요. 일정량씩. 그렇게 하시면 힘들어서 몇일 못가요. 운동으로 하루를 거의 쏟으시는데 . .이건. .식사 하시고 저녁에 한시간만 운동해도 빠져요.
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싱기생기
06.05 09:15
다이어트 하신지 얼마나 되셨어요~?식단은 챙겨서 잘 드시는게 좋아요!! 너무 굶으면서 빼면 요요 오기도 쉽고 어지럼증이랑 탈모가 생길 수도 있어요! 식단 꼭 배부르게 챙겨드세요!
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