오늘이 3일째예요
철저하게 단백질만 먹었네요
아침엔 단백질 쉐이크
점심엔 달걀 흰자와 닭가슴살
점심과 저녁 사이에 단백질 쉐이크 한잔더
저녁엔 달걀흰자와 닭가슴살
이렇게 먹었더니 50.3에서 48.5 로 내려왔네요
50에서 51 계속 왔다갔다 몇개월 정체로 3일만 탄수화물 끊어보자고 결심했더니 키로수 변동이 있긴하네요
내일부터는 격일로 하루는 단백질과 야채 과일 먹고
하루는 단백질과 탄수화물 섭취 조금씩 하려고 해요
3키로만 더 빼고 싶어서 한달간 이렇게 먹으려고 하는데 과연 잘 지킬수 있을런지...
다들 홧팅 하자구요~~^^
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