154에 53kg 인데요
목표 몸무게는 49kg이 되는건데
점심12시 저녁 5시 에 밥을먹고 16시간 간혈적 다이어트를 하는데요 메뉴는 매일 똑같이
구운김에
곤약현미밥 75g
오리고기 3점
쌍추 깻잎 각각 2장
양배추30g
생당근20g
어린잎채소 33g 해서 김밥으로 만들어 먹는데요
이렇게 김밥만 먹을때는 살짝 배부를랑 말랑 하는데
김밥하고 물 같이 먹으면 배 완전불러요
저녁 9시에 런데이어플 하고 실내자전거 30분 스트레칭 15분 하는데 살이 안빠지고 오히려 살이 쪘다 그대로 돌아왔다 하는데 왜그러는 걸까요 물도 2L 씩 마시고 있고 군것질도 아예 안하는데 계속 빠지지 않고 몸무게가 올라갔다 그대로였다 왔다갔다 해요 문제점이 뭘까요??
제발 다이어터님들 제 문제점이 뭔지 알려주세요ㅠㅠ
날마다 스트레스 받아서 미쳐버리겠어요
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