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  • tidfriend·초보
  • 2019.06.23 02:54
Q.다이어트중 오늘 새벽2시에 야식을 엄청 먹었어요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 2달째에요~~계속 건강하게 운동도하고
식단도 신경썼구요 살이 빠졌어요~
그러다 오늘 새벽 2시에 완전 폭식한거에요ㅜㅜ
근데 배가땡겨요...너무 먹었나봐요
저 내일은 어떻게 하면 될까요?ㅜㅜ
부탁드려요~~다시 하긴할텐데 효과적인방법 없을까요?
먹은 음식은...기름떡볶이에 당면 쿨피스 아이스크림2개.만두에요ㅜㅜ너무 먹었네요...
  • tidfriend
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초보
  • syh1
  • 06.23 10:24
  • 한 번씩 먹고 싶은 거 먹을 수도 있죠. 과식한 다음 날은 되도록 채소와 저지방 고단백 위주의 저열량 식단으로 가져가시면 됩니다. 어떻게 다이어트 식단만 먹고 살겠어요ㅎㅎ

    어제 많이 드신 만큼 오늘 내일 적게 드시면 됩니다. 아님 운동을 더 빡세게 해도 좋구요.

    몸무게는 2~3주에 한 번 정도씩만 재시구요. 항상 아침에 일어나서 공복에 재세요.
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