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6월26일 수요일 마감
오늘도 하루가 이렇게 지나가네요.

<하루일과 정리>
1. 막둥 얼집 보내고 9시 스트레칭&도전 복근 25분
2. 끝나고 바로 점핑장 반식욕 20분
3. 10시부터 지옥의 점핑-근력-점핑-근력-스트레칭
4. 11시부터 기구근력 &플랭크 약 40분
5. 비가와서 오후 수영 째고 낮잠 2시간!!😘

<간략요약>

1. 식단: 지금까지 1400 + 저녁 닭찜&맥주 1000?
♤점심

찐만두&물김치&토마토

♤저녁

닭가슴살 호박부추 닭찜!! 여기 맥주 2캔 예상!!😍

2. 운동: 800?

점핑 가는 길~
집에서 복근으로 워밍업을 하고 가면 의지가 불타올라요!!👊👊👊

** 비가와서 수영째고 낮잠 잔게 컨디션 유지에 한몫 했어요!! 일찍 잔다고 신랑 요즘 투덜거리는데 맛난저녁으로 점수 좀 따고 또 내맘대로 살아야죠!!😘
  • 줌바둘리짱
  • 나는 할 수 있다!!💕

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댓글 (37)

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댓글리스트

지존
  • 성공48kg성공
  • 06.27 11:27
  • 줌바둘리짱 인생운동으로 괜찮은 것 같아요~^^
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 06.27 09:23
  • 탄력원츄 좋은식단은 부지런해야 할 수 있는것 같아요!! 저는 귀찮아서 만두 쪄먹거든요ㅎㅎ
    언니가 진짜 부지런하신거에요!!👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.27 09:21
  • 줌바둘리짱 둘리님이 그리 말씀해주시니 기분이 좋네요. 좋은 식단 어렵더라구요.
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 06.27 09:20
  • 탄력원츄언니는 이미 지식도 많고 실천도 잘하고 있는것 같아요!!
    식단코치 같은 직업을 하면 잘하실것 같아요!!👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.27 09:19
  • 줌바둘리짱 탄수는 복합탄수로 주로 섭취를 해요..퀴노아,렌틸, 비트,압착오트 등 이런걸로..단백질은 동물성 소고기 돼지고기 빼고 식물성과 해산물러 주로 섭취를 해요. 😉
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 06.27 08:42
  • 인생샷찍자 줌바는 그냥 취미로 추는데 너무 재밌어서 영상도 많이 찍었고 인생 운동으로 픽했던 거에요ㅎㅎㅎ
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 06.27 08:41
  • 탄력원츄 제가 볼때 그렇게 먹는게 질리지만 않는다면 아주 좋아요!!
    탄수는 주로 빵으로 드시더라고요
    견과류를 다른사람들에 비해 월등히 많이 매일 먹는것도 동안 비결 중 하나인것 같고
    단백질은 외식때 빼고 평소 매뉴에서 눈에 뛰게 보이진 않았던것 같아요^^
    제가 못봤을수도ㅎㅎ
    영양사님들이라고 다 스스로가 영양적이게 먹지는 않을꺼에요
    귀찮으니까ㅎㅎ
    언니는 웬만한 사람들 중에서도 영양 운동 살림 등 자기관리 영역이 아주 상위권이신것 같아요!!
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지존
  • 성공48kg성공
  • 06.27 08:37
  • 줌바둘리짱 영양교사시군요! 전 닉넴 보고 줌바댄스강사이신 줄 알았어요~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.27 08:37
  • 줌바둘리짱 아! 그렇군요! 넘 못진 직업을! 최근에 동생들.지인들은 제 직업으로 영양사나 자기 관리 철절한 연예인이 잘 어울릴 것 같...😆
    그럼 여기서 또 다른 질문 하나요. 영양교사님이 보실 때 제 식단 탄단지 식이섬유 비율 괜찮아 보여요? 건강한 식단에 대해서 계속 겅부중리거든요.🤗
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지존
  • 성공48kg성공
  • 06.27 08:36
  • 줌바둘리짱 살짝 살짝 언급하는 건 좋은데 여긴 대놓고 하는지 엄마들이 비추하더라구요ㅠ 그래서 다른 운동 찾다가 줌바댄스 찾았는데 넘 재밌어서 다행이에용♡
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