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  • 탄탄원츄·다신
  • 2019.07.03 19:02
  • 12
수-식운/500kcal 섭취하는 날
굿이브닝!

오늘은 하루 500칼정도 섭취하는 날이에요. 메뉴 선택은 어렵지 않았지만 일일이 저울에 재는 게 좀 귀찮았어요...😕😅 다음 500칼 섭취하는 날은 이번주 일요일. ㅎㅎㅎ오늘과 비슷할수도...😉
저칼이었지만 포만감 짱 👍일일 단백질량도 채웠고...주2회는 그냥 식이섬유데이로 정했어요!ㅎㅎ

이거 올리고 장보러 갈검 워킹 날갈거에요
그럼 오늘도 수고하셨습니다 !




우리아들 아점간

아침-치즈 토스트,치즈허니 토스트+파인애플+
아마씨음료

와사비소스 샐러드+마늘빵+해물토마토소스 스파게티

과일 요거트볼
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 07.04 10:55
  • 미니스퀏 ㅎㅎ칭찬 받으니 기분 좋네요 ㅎㅎ
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지존
  • 미니스퀏
  • 07.04 10:21
  • 아무리봐도 전문가포스
    언니 너무 멋져요👍👍👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.04 09:48
  • 마시애린 ㅎㅎㅎ웃기리고 그냥 한 말이여...😅굿머닝!
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다신
  • 마시애린
  • 07.04 07:39
  • 탄력원츄 오오~내 사전엔 부실없어 넘 멋짐!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.03 23:54
  • 궁디실화냐 ㅎㅎㅎ제가 만든 퀵 고추장같은 소스 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.03 23:53
  • 55!cocoyaya 아뇨, 간단 방법중 하나인 5:2이랍니다. 살빼려는 목적이 아니고 1년동안 18:6에 익숙해진 제 몸뚱아리한테 긴장감을 주려고 간단 스타일을 바꿨어요. 1달 테스트중인데 ..맞으면 계속 하고 아니면 원래 18:6으로 복귀 ㅎㅎ아래 링크 참고...
    https://www.healthline.com/nutrition/the-5-2-diet-guide#section1

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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.03 23:50
  • 흐아아아 쓰으읍 빨간 게 군침이 막 돌아요
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다신
  • 55!쥬쥰
  • 07.03 23:33
  • 5:2 간단중 2일을 500 칼로리 섭취로 정하신 건가요? 효과가 어떤지 기대되요~~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.03 23:12
  • 쩡냥아 전혀...포만감 짱요. 그리고 하루 이렇게 먹는다고 안쓰러져요. ㅎㅎㅎ전날 넘 마니 먹었거든요 ㅎㅎ 😆
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.03 23:10
  • TANAO 곤약비빔면 추천요. 근데 계란은 삶거나 오일 없이 조리해야 해요. 삶은 계란은 사이즈 땜에 심리적으로 포만감이 적은 것 처럼 느껴질 것 같애서 일부러 후라이드식르로 했어요 ㅎㅎ
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