view-top

  • 삐까삐까안경·입문
  • 2019.07.06 18:33
Q.도와주세요!!ㅜㅜ 채소의 탄수화물도 포함시켜야 할까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄수화물을 하루 50g~ 60g 정도 먹기 하고있습니다!

아침 저녁은 단백질 야채만 먹고

점심은 밥 반공기랑 나물 샐러드 반찬으로 먹는데..

분명 밥 무게 재면서 탄수화물 함량이 50g 안넘어가게 먹었는데...

콩나물이나 브로콜리나 단호박 등등 야채를 샐러드나 같이 먹어줬더니...

탄수화물 함량이 50g 이 훨씬 넘어버렸더라구요 ㅜㅜ

채소의 들어간 탄수화물을 생각하고 밥양을 더 줄여야 할까요??
아니면 채소의 탄수화물을 신경쓰지말고 곡물류 탄수화물만 딱 50g 먹는게 좋을까요??
  • 삐까삐까안경
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

살이찌는데..
3 158 도로시꿍
탄수화물을 어찌해야 하나요?
1 67 펭님

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • SeedHwang
  • 07.06 21:53
  • 탄수화물은 식이섬유+당질입니다. 섬유질은 살을 빼게 도와주고 당질은 살을 찌게 하죠.
    결론은 채소라도 당질은 포함 시켜야 합니다. 과일 및 나물반찬도 마찬가지구요. 따라서 하루 50g 정도의 초저탄수화물 식단을 생각하신다면 밥은 거의 안드셔야 가능합니다.. 이런 식단은 최장 두달 정도로 제한 하시구요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글