지금 다이어트 시작한지 3주 다채워갑니다
그런데 몸무게 변화가 없어요...1-1.5kg?
저는 이정도는 식사한끼 제대로하면 왔다갔다 한다고 생각하거든욘..

제가지금 하구있는게..

1.간헐적 단식(저녁7시~그다음날 점심12:30-1시)
이때 물 제외하고는 아무것도 안먹어요
버닝티 먹구있구요(물처럼 그냥 마시고있어요)
제가 사무직이 아니구 몸을 좀써야해서 ㅜㅜ 겸사겸사 먹구있어요

2.군것일 일체금지
치팅데이 제외하고 군것질 절대 안합니다
치팅데이 해도 저녁 7시이후로는 안먹어요..
치팅데이때도 점심 간식 저녁 이렇게 평소 먹고싶었던거 먹구요..

3.밀가루 줄이기
이거는 한지 일주일정도 됬구요
평소에 안먹으려구 노력하고 있어요

4.운동
주 3-4회 자전거 3-40분타고 런지 15회 2set하고있어요
운동후에 L자다리 20분정도 합니당
생리중이라서 쉬고 그런거 없어요 ㅠㅠ
진짜 컨디션안좋거나 집에 늦게들어오는날 아니면 매일 운동해요 ㅠㅠ

5.물 2.5l
버닝티 태워서 2l, 맹물 500정도 먹는거같아요 매일

6.식사
아침은 안먹구요 점심은 회사밥 식판 받아서 반정도 먹구요
저녁도 밥공기 반틈정도 먹어요 ㅜ
격일로 저녁만 식사대용 쉐이크 번갈아가면서 먹구요
치팅데이 다음날 저녁에도 쉐이크 먹어요 ㅠㅠ

혹시나 뱃살 처질까봐 평소에 복대착용하고 다니구요 ㅠ
근데도 왜 뱃살은 처져보일까요ㅠ
운동 끝나고 나면 다리부종때문에(일할때 서서일해요ㅠ) 압박스타킹 수면용 착용하구 자구요..
제가 식후에도 물을 마시는데 이습관은 고쳐야할까요.?

노력 많이 한다고 생각하는데 왜 안빠지는지 모르겠어요😭
뭐가 문제일까요.. 고수님들 도와주세요