ㅠ ㅠ 어제 잠을 잘 못잤더니, 낮에 거나하게 자버렸네요..
덕분에 점심 패스하고 간단히 저녁 먹었습니다.
간만에 체지방 재보았더니, 유의미한 결과가!
근데 헬스장 인바디랑 집 인바디랑 수치가 크게 다르네요.
근육량에서만 크게 차이가 나는데, 어떤 걸 신뢰해야할지..
첨부한 사진은 헬스장 인바디 입니다.
앞으로도 근육은 올리고 체지방은 계속 내려야겠어요.
초반에 홈트레이닝하던 게 효과가 컸어요.
헬스장은 약 한달 반 다닌 것 같네요.
우리 모두 화이팅!
● 아침 : 통밀 시리얼
● 운동 : 랫 풀 다운, 데드리프트, 런지, 백 익스텐션, 복근운동, 싸이클
● 간식 : 두유, 프로틴 쉐이크
● 저녁 : 건자두 10개, 닭가슴살, 두유
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