추워져서 옷을 좀 껴 입고 가서 그런가.. 운동할 때 쟨 몸무게보다 1.5kg 정도 더 나왔어요;;
물어보니까 옷무게도 포함된다고 하시더라구요ㅠ
유산소로는 수영과 걷기, 실내싸이클 정도하고, 근력은 마일리 하체, 복근 운동 꾸준히
했어요.
요즘은 상체랑 가슴도 포함했구요~ 그게 시간도 짧고 매일하기 괜찮았어요
근데 요즘 식성 폭발하여...ㅠ 몸무게 더 빠져야하는데 잘 안내려가네요;
먹는 칼로리도 1900칼로리 먹으라는데( 다신 어플 설정으로..) 성공을 찍긴하나 간당간당
칼로리로..
먹을 걸 줄여야 체지방이 더 빠지겠죠..?
어떻게 해야 표준몸무게 될수 있을지.. 조언 좀 부탁드립니다..~
아. 그리고 부종 있다는데.. 이건 뭔가요..??
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