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  • 세이더네임·초보
  • 2016.02.12 19:44
Q.59kg에서 48~47kg로 빼고 허벅지 없애려면 뭘할까요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금은 최대한 군것질 줄이고 한입이라도 덜 먹고 있고 운동은 이틀전부터 다신에 올라와있는 버피,플랭크,복근운동3개 같이 하고있어요 59kg는 한달전에 학교에서 몸무게 잰게 마지막이라서 지금은 몇키로나가는지는 모르겠어서 지금몸무게를 59로추측하고 있어요 집에는 저울이 없어서 몸무게 잴 수 있는 방법이 없거든요 최근1달에 운동했어서 설날에 만난 친척분들이 살 많이 빠져보인다고 했긴 했는데 설날에 음식 많이 먹어서 다시 운동시작하려구요 목표는 47~48되면 좋겠어요 목표가 11자복근 만들기,허벅지 얇게 하기,몸무게 줄이기에요 최대한 효괴 좋은 운동을 추천해주세요!!
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초보
  • 지은아 힘내자
  • 02.12 20:14
  • 저는 복근운동하고 라인이 잡히기 시작했어요! 허벅지는 마일리사이러스 섹시레그 추천해요 이것도 마찬가지로 유튜브에 검색하시면 나오구요. 하지만 이건 대체적으로 허벅지라인을 잡아주는 것이여서 유산소 운동을 병행해서 전체적인 살을 빼는 게 좋을 것 같아요ㅠ
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초보
  • 세이더네임
  • 02.12 20:09
  • 지은아 힘내자님 제가 줄넘기는 안그래도 알이 많고 안 빠져서 싫어해요ㅠ그래서 주로 복근운동을 하는건데 레베카11자?그거 하면 생기나요??허벅지는 무슨운동을 하면서 빼고 계세요?
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초보
  • 지은아 힘내자
  • 02.12 20:07
  • 헬스 다니지 않고 하는 운동이라면 레베카11자 복근 운동 추천해요. 유튜브에 치시면 나오는데 꾸준히 하면 생기더라구요. 제가 다이어트를 시작할 때 몸무게랑 비슷하네요 목표 몸무게는 똑같구요!! 저는 하루에 1000개씩 줄넘기 하고 100개씩 늘려가면서 해요. 그리고 복근운동하고 식단은 따로 정하진 않고 주로 계란이나 두부 과일을 먹어요 열심히 꾸준히 노력해서 같이 몸무게 앞자리를 바꿔요^~^ 참고로 체중계는 있는 게 좋아요 그래야 정체기 인지 잘 빠지는지 확인 할 수 있거든요. 한번 마련하는 것도 생각해 보심 좋을 것 같네요!
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