하루에 0.2kg씩 꾸준히 90일동안 감량하는게 목표인데 운동 칼로리 많이 중요한가요?
식단은 다이어트 식품 먹거나 밥 먹으면 밥 조금 먹고 반찬을 많이 먹은데 하루에 800~1000칼로리 먹는 것 같고
운동은 하루에 적게는 70칼로리고 많게는 300칼로리 소모하는데(기초적으로 움직이는 거 말고 제가 추가적으로 하는 운동이에요!) 평균적으로 100칼로리정도 운동으로 소모하는데
운동 칼로리가 중요할까요? ㅠㅠ 하루에 저렇게 먹고 100칼로리 추가적으로 감량해도 0.2키로씩 꾸준히 감량 가능할까요?
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